Как я похудела после родов без жестких диет и страданий: моя история преображения

Раньше я относилась к категории девушек, которые едят всё подряд, когда хотят - и не толстеют. Я никогда не была обделена вниманием мужчин, а самое главное, - нравилась сама себе. Казалось, что так будет всегда. Я вышла замуж, забеременела. Во время беременности набрала около 30 лишних килограммов. Тогда я не переживала, считая, что всё в порядке и после родов эти килограммы уйдут очень быстро. Конечно, все 30 со мной не остались, но 12 «ненавистных кегешек» прилипли ко мне. Время шло – вес стоял.

За продолжительный период времени я, кажется, перепробовала все диеты. Но опять возвращалась к прежней цифре на весах. Моя жизнь стала вечной борьбой с граммами и килограммами. И вот однажды меня отвезли в больницу с жуткими болями в животе. Очередная творожно-морковная диета привела меня на больничную койку: месяц я питалась только обезжиренным творогом и морковкой, 2 раза в неделю позволяя себе зелёное яблоко. С тех пор я приняла решение не ставить на себе такие эксперименты и обратилась к специалисту.

Почему вес не уходит после родов?

Долгое время я наблюдала в Инстаграме за девушкой, которая выкладывала фото участниц её марафона. Результаты подопечных были сногсшибательными. Она сама для меня стала примером. В профиле её Инстаграма много вкусных и полезных рецептов, полезной информации о выборе правильных продуктов, тренировках.

Я рада, что наткнулась на эту страницу, и твёрдо решила научиться питаться правильно. Вступила в группу ПП-шников. Каждый день у нас был план питания. Список разрешённых продуктов меня приятно удивил. Максимально доступное меню, которое я с удовольствием применяю уже на протяжении года. В проекте я научилась готовить правильную еду и открыла для себя, что это не только полезно, но и вкусно. Самое приятное – это то, что времени на приготовление этих блюд тратится немного. Лучше я проведу свободное от готовки время с детьми, чем у плиты. Помимо программ питания, приобретения новых пищевых привычек и практик на тему саморазвития, в данный марафон были включены тренировки для дома в видео-формате.

Проект оказался не только про внешние преображения. Это внутреннее изменение, приобретение любви к себе. Юлия показала иной путь к познанию себя, я обрела настоящую гармонию в своей жизни. Разве не к этому стремиться каждая девушка?!

На протяжении проекта каждая из участниц вела дневник. Казалось бы, незначительные мелочи, но такие важные. Я изменилась в душе, внешне и просто стала любить себя.

Вы даже не представляете, какой огромный потенциал можно раскрыть, начав всего лишь с внешнего преображения. Обретая контроль над своим телом, пищевыми привычками и режимом дня, вы обретёте безусловную любовь к себе и ощущение того, что если вы смогли это, то вам по силам любые другие перемены. Дорога начинается с первого шага... Подводя итог, могу сказать: у меня новая жизнь, и в ней я сама новая и счастливая. Общая потеря веса составила около 9 килограммов. В объёмах ушло тоже прилично. Я практически вернулась к своему весу до беременности. И стабильно держу его.

Как я нашла систему, которая работает

В начале моего пути муж меня останавливал, боялся, что это опять приведёт к негативным последствиям. Совершенно меня в этом не поддерживал, грустно смотря на мою продуктовую корзину. Сначала я пыталась что-то доказывать, и даже была попытка привлечь всю семью к правильному питанию. Но, как я потом поняла: не стоит тратить свои силы и энергию, каждый сам решает, как ему питаться. Муж и дети едят практически всё, что я готовлю себе, в моём арсенале много вкусных блюд. Конечно, они не ограничиваются этим – в их меню есть ещё мучное, сладкое.

На праздниках и мероприятиях я стараюсь занять место поближе к овощной, сырной нарезке. Смотрю обязательно, чем заправлены салаты: майонез – нет, растительное масло – да. Практически в любом кафе я без проблем могу себе заказать правильную еду. Даже в ресторанах быстрого питания я не сижу голодная, а пью кофе без сахара или капучино. С собой у меня всегда есть полезные батончики с хорошим составом. Так что на правильном питании не так уж и скучно. Многие ошибочно думают, что правильное питание – это невкусно, занимает много времени и требует больших вложений. Но! Полезная еда может быть простой и доступной, и готовится она очень быстро. Главное – это ваш настрой и желание. Сейчас 90 % моего рациона — это правильные продукты. Так как сейчас у меня нет желания скидывать вес, иногда позволяю себе что-то из запрещённых продуктов. Все мы люди и хотим побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но всё должно быть в разумных количествах. Благодарность моему тренеру – это то немногое, что я могу отдать в ответ, чтобы с новыми планами и силами шагать с улыбкой по этой жизни.

5 ключевых выводов из моего опыта похудения:

1. Резкие диеты вредят здоровью
2. ПП – это вкусно, если знать, как готовить
3. Физическая активность важна, но без фанатизма
4. Похудение начинается с любви к себе
5. Правильное питание можно легко вписать в семейный рацион

Читайте в нашем блоге другие статьи о правильном питании и образе жизни:

• 7 правил приучения ребёнка к здоровому питанию
• Миф или правда: здоровое питание - это дорого?
• Как стать совершенством: советы по правильному питанию для мам
• Правильное питание с блинчиками и тортами