В век современных технологий дети часто портят зрение в младшем возрасте. Они нисколько не задумываются о том, что здоровье глаз намного дороже, чем несколько часов за игрой на гаджете или просмотр мультиков. Да и сами родители не прочь при удобном случае дать крохе в руке планшет, когда не хотят лишний раз отвлекаться от своих дел и смотреть за ним.
По мнению специалистов, гаджеты очень опасны для детских глаз: они быстро снижают остроту зрения и приводят к тому, что многие дети к школе начинают носить очки. Компьютер и планшет вынуждают глаза смотреть на экран на близком расстоянии, из-за чего как раз и ухудшается зрение. Если ребёнок просидит за гаджетом несколько часов, то зрение испортится намного быстрее. Поэтому так важно не допускать чрезмерного нахождения малыша за телефоном или компьютером.
Как понять, что детское зрение ухудшилось
- Ребёнок очень близко подносит книгу к своим глазам либо, наоборот, отдаляет её на максимальное расстояние.
- При занятии лепкой или рисованием малыш очень низко держит голову над столом.
- На прогулке ребёнок часто щурится, когда хочет разглядеть какие-либо предметы рядом с собой или где-то вдалеке.
- С неохотой изучает и исследует окружающее пространство рядом с собой.
- Чаще жалуется на боль в глазах и их утомляемость.
- При ярком свете постоянно зажмуривается.
Как же сохранить зрение детей? Для начала необходимо запретить им проводить время за гаджетом. Не нужно идти у них на поводу и при первом требовании сразу же давать планшет. Существует ещё несколько советов от специалистов, как уберечь детское зрение.
13 советов, как сохранить хорошее зрение у ребёнка
1. Приучить детей с 2-3 лет чаще моргать глазами, чтобы уберечь роговицу от пересыхания. Не допускать, чтобы дети горбились и постоянно смотрели только лишь на близкие и дальние предметы.
3. Обеспечить оптимальное расстояние телевизора от детских глаз (2,0-5,5 м для дошкольников).
4. Не допускать плохого освещения в детской. При включении настольной лампы свет должен падать не на глаза, а на книгу, тетрадь.
5. В солнечное время года не экономить на солнцезащитных очках, выбирать модели со стеклами, а не пластиковыми вставками. При этом носить очки необходимо только в яркое время дня.
- Предложить своему ребёнку поморгать глазами в такт, как порхает бабочка своими крыльями.
- Попросить малыша последить глазами за движением игрушки вправо, влево, вверх и вниз.
- Предложить ребёнку закрыть глаза и покрутить их по часовой стрелке, как делают это часики.
Как известно, привычка вырабатывается за месяц. Если делать такие упражнения на протяжении этого времени, то ребёнок быстрее привыкнет и уже без вашей помощи начнёт делать гимнастику сам
7. При покупке детской книги отдавать предпочтение крупном шрифту, чтобы защитить глаза от напряжения, при этом расстояние до книги должно быть около 30-35 см.
8. Обеспечить достаточное потребление витамина А, Е и С. Включать в рацион ребёнка морковь, зелень, облепиху, чернику и т.д.
9. Чаще находиться с ребёнком на свежем воздухе, заниматься спортом (бадминтоном, настольным теннисом и волейболом).
11. Обеспечить режим дня и отдыха ребёнка. В течение дня у него должны быть разные виды деятельности: двигательная активность, полноценный сон, игры, развивающие занятия не более 40 минут и т.д.
12. Запретить ребёнку лежа смотреть телевизор или играть на планшете.
13. При занятии с малышом обеспечивать перерывы на 10-15 минут для отдыха глаз.
Если соблюдать все рекомендации, регулярно посещать кабинет офтальмолога, запретить гаджеты, то зрение будет отличным. Таким образом, вы убережёте ребёнка от ношения очков, которые могут доставлять массу неудобств.
С нами уже более 50 000 подписчиков!