Секретное оружие каждой мамы: как остаться счастливой, даже если трое детей и ноль времени

Быть мамой – это непростая задача, но быть мамой – это одна из главных миссий женщин на планете. Конечно, в современном обществе женщины вполне успешно сочетают и роль матери, и роль жены, и еще являются успешными профессионалами в служебной деятельности. Многозадачность женщин иногда выбивает их из колеи, вечная гонка приводит к многочисленным стрессам, а они, в свою очередь, приводят к эмоциональным срывам.

Я считаю, что главное оружие мамы – это ее эмоциональный интеллект, который заключается в умении распознавать свои эмоции и эмоции других людей, понимать их, уметь управлять ими, использовать их как ресурс, как помощника в различных жизненных ситуациях. Когда женщина эмоционально не стабильна, это приводит к напряжению и у других членов семьи, поэтому чтобы мама, она же жена и дочь, и сестра, и коллега, и подруга, была спокойна, ей просто необходимо напитываться ресурсами.

Ресурсы – это те инструменты, которые помогают излечить души, напитать их и вывести излишнее эмоциональное напряжение. Нет одинаково подходящих для всех ресурсов. Ресурсы для всех разные. Лично для себя я определила те действия, после которых я чувствую себя «живой», напитанной энергией и готовой нести положительные эмоции и дарить их людям.

Перейти в каталог

Мой минимум, который мне нужен:

1. Раз в месяц мне нужна встреча с подругой или подругами, но только не дома. Это должен быть выход в кафе, ресторан, в театр, музей, на выставку.
2. В выходной день мне необходимо часа 3-4 провести с собой и чтобы мне не мешали члены семьи. Это может быть чтение книг, просмотр любимых фильмов.
3. Минимум 3 раза в месяц посещение салонов красоты или массажного кабинета.

Несмотря на то, что у меня трое детей, я нахожу это время для себя, и это здорово. Вроде бы такие простые вещи, но они очень наполняют мою жизнь.

Вторая часть моего оружия – это умение урегулировать эмоциональную составляющую моих детей. Детям, особенно маленьким, очень сложно справляться с такими сильными эмоциями, как страх, обида, гнев, поэтому родители должны помогать детям урегулировать эти эмоции.

Наши дети всегда подражают нам, они чувствуют наши эмоции и понимают, положительные они или отрицательные, и также понимают силу эмоций. Дети впитывают эмоции, как губки. Поэтому значимый взрослый должен быть образцом эмоциональной устойчивости, это как раз к тому, что маме нужно выдохнуть и напитаться ресурсами.

Второе, чему нужно учить детей, это разговаривать о чувствах, чтобы они могли их хорошо распознавать и понимать. Например, говорить ребенку: «Я сегодня что-то грозная, как гром в небе» или «Я сегодня добрая и ласковая, как солнышко в летний день». Можно попросить выразить детей свои эмоции с помощью рисунков.Конечно, даже если ребенок прекрасно научился распознавать эмоции, это не значит, что у него не будет эмоциональных «взрывов». И если они есть, не слишком часто, это даже хорошо, это признак здоровой психики. Самое главное – это научить малыша управлять своими эмоциями. Очень важно не подавлять их, а выражать конструктивно. Инструментами для саморегуляции могут быть дыхательные техники, а для малышей это может быть выражение через музыкальный инструмент, танец, спортивные нагрузки, снаряды.

Прекрасно, если чувство юмора будет подключено в моменты истерик ребенка, с помощью шутки или смешной ситуации можно отвлечь ребенка.

Таким образом, мое главное оружие, которое позволяет мне оставаться успешной и счастливой – это ЛЮБОВЬ! В первую очередь, любовь к себе, а потом уже любовь к детям, мужу, к людям, к миру. Через любовь мы обретаем спокойствие, гармонию и эмоциональную стабильность.

А какое главное секретное оружие есть у вас?

Если ты узнала себя в этой статье — поделись ею с другими мамами. Возможно, именно твой репост поможет кому-то вздохнуть свободнее и вспомнить, как важно любить себя.