Работа в ночь: вред для женщин

Многим женщинам приходится работать ночью: в магазинах, аптеках, больницах, ресторанах… А задумывались ли вы о том, как это сказывается на их здоровье? Оказывается, просто отсыпаться днём недостаточно.

Мы привыкли, что больницы, аптеки, аэропорты, рестораны и ещё целый ряд учреждений работает круглосуточно. Без этих благ цивилизации уже сложно обойтись, и то, что они открыты все 24 часа в сутки, нам удобно. Но как приходится женщинам, рабочий день которых продолжается даже после заката солнца? Конечно, заработная плата получается намного выше, если в графике преобладают ночные смены, но, получая эти деньги, человек расплачивается за них своим здоровьем.

Чем опасна работа ночью

Сон в дневное время неглубокий, поверхностный, так как при свете не вырабатываются нейрогормоны в нужном количестве. Дневной сон возможен как дополнительный отдых, но не основной. Нельзя полностью менять ритм, заложенный в человеке генетически, необходимо спать ночью, а днём – бодрствовать.

Если сменный график составляет месяц или два, а затем человек возвращается к нормальному ритму жизни, то риск подорвать здоровье не велик. Постоянные же ночные смены, да ещё на протяжении нескольких лет, опасны для здоровья, особенно женщин.

Учёные провели ряд исследований о влиянии работы ночью на женский организм. Они установили:

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

  1. Ночные смены вредны беременным. У женщин, имеющих сменный рабочий график, чаще случается выкидыш. Особенно опасны 8-22 неделя беременности.
  2. Менопауза у них наступает на 3-4 года раньше, чем у женщин, которые работали только в дневное время.
  3. Возрастает риск развития сердечнососудистых заболеваний, чем старше человек – тем этот риск выше.
  4. Нарушается обмен веществ, синтез белка, что, в свою очередь, затормаживает деятельность всего организма.
  5. Появляется постоянная сонливость, ухудшается память, снижается работоспособность.
  6. Кроме того, если человек ночью бодрствует, у него повышается уровень инсулина, появляется чувство голода, возникает желание перекусить и, как следствие, проблемы с весом.
  7. Есть риск развития сахарного диабета, язвы желудка, онкологических заболеваний.
  8. При постоянном недосыпании повышается уровень гомона стресса – кортизола, а это чревато развитием неврозов, депрессией, истощением организма.
  9. Именно ночью вырабатывается мелатонин или гормон сна, отвечающий за иммунитет, уровень инсулина и защищающий клетки от старения.

Подобный график работы могут позволить только те люди, у которых здоровье идеальное. Кстати, «совам» проще приспособиться к ночной работе, чем «жаворонкам», так как их биологические ритмы настроены иначе.

Как полноценно отдохнуть днём после ночной смены


Эти не сложные рекомендации помогут вам сохранить здоровье даже при наличии в рабочем графике ночных смен.

Читайте также в нашем блоге:

a>

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

здоровье
19 июня 2024
Кондиционер в квартире: за или против?
здоровье
12 июня 2024
Какие косметические процедуры нельзя делать во время беременности
рецепты
11 июня 2024
Вкусные котлеты, или Как сделать бюджетный фарш
роды
7 июня 2024
С какими трудностями сталкивается роженица
досуг
6 июня 2024
Почему нам нравится настольный теннис
Статья
1 июня 2024
Как носить слинг и ребёнка в слинге
рецепты
1 июня 2024
Такие полезные кабачки
здоровье
28 мая 2024
Детские ходунки: за и против
здоровье
27 мая 2024
Совместный сон с ребёнком: все за и против
здоровье
7 мая 2024
Почему беременным нельзя делать прививку от коронавируса
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались