Работа в ночь: вред для женщин

Многим женщинам приходится работать ночью: в магазинах, аптеках, больницах, ресторанах… А задумывались ли вы о том, как это сказывается на их здоровье? Оказывается, просто отсыпаться днём недостаточно.

Мы привыкли, что больницы, аптеки, аэропорты, рестораны и ещё целый ряд учреждений работает круглосуточно. Без этих благ цивилизации уже сложно обойтись, и то, что они открыты все 24 часа в сутки, нам удобно. Но как приходится женщинам, рабочий день которых продолжается даже после заката солнца? Конечно, заработная плата получается намного выше, если в графике преобладают ночные смены, но, получая эти деньги, человек расплачивается за них своим здоровьем.

Чем опасна работа ночью

Сон в дневное время неглубокий, поверхностный, так как при свете не вырабатываются нейрогормоны в нужном количестве. Дневной сон возможен как дополнительный отдых, но не основной. Нельзя полностью менять ритм, заложенный в человеке генетически, необходимо спать ночью, а днём – бодрствовать.

Если сменный график составляет месяц или два, а затем человек возвращается к нормальному ритму жизни, то риск подорвать здоровье не велик. Постоянные же ночные смены, да ещё на протяжении нескольких лет, опасны для здоровья, особенно женщин.

Учёные провели ряд исследований о влиянии работы ночью на женский организм. Они установили:

  1. Ночные смены вредны беременным. У женщин, имеющих сменный рабочий график, чаще случается выкидыш. Особенно опасны 8-22 неделя беременности.
  2. Менопауза у них наступает на 3-4 года раньше, чем у женщин, которые работали только в дневное время.
  3. Возрастает риск развития сердечнососудистых заболеваний, чем старше человек – тем этот риск выше.
  4. Нарушается обмен веществ, синтез белка, что, в свою очередь, затормаживает деятельность всего организма.
  5. Появляется постоянная сонливость, ухудшается память, снижается работоспособность.
  6. Кроме того, если человек ночью бодрствует, у него повышается уровень инсулина, появляется чувство голода, возникает желание перекусить и, как следствие, проблемы с весом.
  7. Есть риск развития сахарного диабета, язвы желудка, онкологических заболеваний.
  8. При постоянном недосыпании повышается уровень гомона стресса – кортизола, а это чревато развитием неврозов, депрессией, истощением организма.
  9. Именно ночью вырабатывается мелатонин или гормон сна, отвечающий за иммунитет, уровень инсулина и защищающий клетки от старения.

Подобный график работы могут позволить только те люди, у которых здоровье идеальное. Кстати, «совам» проще приспособиться к ночной работе, чем «жаворонкам», так как их биологические ритмы настроены иначе.

Как полноценно отдохнуть днём после ночной смены


Эти не сложные рекомендации помогут вам сохранить здоровье даже при наличии в рабочем графике ночных смен.

Читайте также в нашем блоге:

a>

Актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 50 000 подписчиков!

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропускать новые статьи

  1. Telegram
  2. YouTube
  3. Instagram
  4. VK
  5. Дзен

Посоветуй статью подругам

Новости СМИ2
Комментарии
Ещё не добавлено ни одного комментария
Ваш комментарий

В этой рубрике также читают

бритьё
4 декабря 2024
Нужно ли брить ребёнка
cпорт
22 ноября 2024
Двухколёсный друг: советы по выбору
развитие
15 ноября 2024
Не очень удачный эксперимент
коклюш
14 ноября 2024
Как моя дочь болела коклюшем
еда
11 ноября 2024
Неожиданная находка для быстрого охлаждения еды
эксперт
9 ноября 2024
15 правил здорового отношения к еде и топ ошибок мам
урожай
5 ноября 2024
Лимоны, которые не купить в магазине
отдых с детьми
2 ноября 2024
Выходные в пригороде, или Где площадки лучше
здоровье
1 ноября 2024
Важность массажа и гимнастики для грудничков
Ротавирус
26 октября 2024
Ротавирус – не очень приятные моменты морского отдыха
Загрузить еще

Полезные статьи для родителей, реальные истории, лайфхаки - всё о материнстве в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!

Самая полезная
информация о заботе и воспитании ребенка в нашей подписке

30 000 мам уже подписались