«Как я борюсь с депрессией после родов»

М еня, как и многих женщин, коснулась проблема послеродовой депрессии. Помимо того, что я просто устала от новых обязанностей и забот, я считала себя уродливой (не без подтверждения на весах и отражения в зеркале). Усугубляло ситуацию то, что малыш отказался от груди, и я считала себя неидеальной мамой.

Я могла расплакаться по любой причине и без таковой. Я плакала каждый день. Мне было больно смотреть на свой изуродованный вертикальным швом живот размером как на пятом месяце беременности и на свои 17 кг лишнего веса. Целлюлит, второй подбородок, отёкшие пальцы-сосики. Я не могла надеть обручальное кольцо, которое сняла на шестом месяце. Когда мы гуляли с коляской, я не могла смотреть на молоденьких девочек с точёными фигурками. Я ведь и сама была такой до беременности. А в роддоме соседка по палате мне сказала, что не может представить меня более-менее худой. Это был первый толчок.

Второй был на приёме у педиатра, когда сыну исполнился месяц. Подошла хорошая знакомая, которую тоже кесарили и которая никогда не могла похвастаться стройностью, и сказала со смехом: «А у тебя в животе точно никто не остался?» И это при том, что я носила свободную одежду, максимально скрывающую живот. А потом ещё советы соседок, мамы, знакомых, что надо качать пресс… Я это и так без них знала, но ведь нельзя после кесарево до полугода. И что мне делать всё это время? Закрыться дома и страдать?

Первая помощь была от мужа. Он был в отпуске целый месяц и помогал мне во всём. Днём иногда сидел с сыном один, чтобы я поспала. Ночью вставал делать смесь. Он меня успокаивал, что всё равно меня любит, а лишний вес уйдёт со временем. Насчёт времени меня это не утешало, ведь толстая-то я была сейчас, а не потом.

Тогда я стала шить. Нашла в Интернете модели для женщин с лишним весом и сшила себе три платья и одну кофту. В двух платьях живота совсем не видно, если не прижимать малыша к себе. Меня это успокоило. Я смогла спокойно выходить на улицу.

До родов мы часто смотрели фильмы и теперь стали возвращаться к этому хобби, пока сын спит. Просмотр фильмов воздействует на подсознание, мол, всё как и раньше, и депрессия понемногу отступает. Потом дед пошёл в отпуск и каждый день забирал малыша на двух- или трёхчасовую прогулку. Это был настоящий отдых. Я могла и послушать музыку, и поиграть на гитаре, и просто поспать.

Затем я пришла к выводу, что пора сесть на диету (грудью не кормлю, так что путь свободен) и заняться зарядкой. Хочу вам сказать, что зарядка в плане похудения не продуктивна, а вот благодаря не слишком жёсткой диете я за первый месяц сбросила почти 4 кг. Это капля в море с моим лишним весом, но такими маленькими шажочками я с веса 71 кг похудела до 64.

Малышу скоро 4 месяца будет, и я посчитала, что если не сдавать позиции, то вернусь к прежнему весу к началу весны. Я набирала вес девять месяцев, и за один день он никуда не уйдёт. Надо дать себе хотя бы эти же девять месяцев на восстановление.

После успехов с диетой ко мне начал возвращаться вкус к жизни. Мы стали чаще и дольше гулять с мужем и с коляской, ходить в живописные места. Затем я занялась сайтом, это очень отвлекает. Вообще хочу сказать, что любое увлечение – настоящее спасение от апатии. Конечно, сейчас у меня до сих пор «беременный» живот, но в объёме он потерял 2 см, а это хоть что-то. Когда моему сыну будет полгода, я запишусь на фитнес в вечернее время. Два часа может и бабушка понянчить малыша, а дела у меня пойдут быстрее.

Читайте также в нашем блоге:

• Обратная сторона похудения
• Похудела и изменилась до неузнаваемости
• Моя история похудения
• Как я сбросила 27 кг после родов
• Как я быстро похудела после родов
• Правильное питание: как похудеть после родов
• Бег по утрам. Что он даёт?