Роды – это естественный процесс. Тело женщины знает, как рожать, но её мозг не всегда бывает готов к этому. Поэтому к родам необходимо готовиться заранее, особенно это касается психологических аспектов. Прежде всего, важно понимать, что боль в родах – это не патологическое явление и это не всегда плохо. В отличие от боли в обычной жизни, боль в схватках, наоборот, свидетельствует о том, что всё идёт так, как нужно. И чем сильнее боль, тем ближе развязка. Но всегда ли роженица должна испытывать боль? От чего она возникает? Очень часто бывает, что женщине в родах страшно как раз из-за неизвестности: что её ждёт и откуда приходит эта боль – вот что пугает больше всего.
Откуда взялся страх перед родами
Большую роль в формировании этих стереотипов оказала история христианства. Более 1000 лет роды трактовались как последствие плотского греха, искупить который можно было лишь страданиями. Ещё одной из версий, почему роды обязательное сопровождаются болью, служат «открытия» учёных. Они связаны с эволюционными изменениями скелета женщины, в результате которых тело стало короче, таз уже, а у ребёнка, наоборот, череп стал больше за счёт увеличения объёма головного мозга.
Причины боли могут быть разные, но чаще всего выделяют следующие:
- стимулирование процессов родоразрешения, введение окситоцина и амниотомия (прокалывание пузыря), из-за чего процесс перестаёт быть плавным и постепенным;
- физиологические нарушения в матке, в малом тазу, в соседних органах или роды с неправильным положением малыша;
- психологический дискомфорт – боязнь боли, страх неизвестности, панические переживания за жизнь и здоровье;
- воспоминания о своём или чужом опыте течения родов, который имел негативные последствия;
- неудобная поза во время схваток, проведения КТГ и других манипуляций;
- неумение расслабиться. У кого-то получается расслабляться физически, но не получается психологически или наоборот, а кто-то совсем не умеет расслабляться в период родов, начиная со схваток и заканчивая потугами.
Как сделать роды менее болезненными
Безусловно, многие задают этот вопрос, но однозначного ответа нет, как и нет «волшебной пилюли». Каждая женщина уникальна, как и её роды. Следуя некоторым рекомендациям, можно свести «боль» во время родов к «дискомфорту». Как же это сделать?
5 советов, как уменьшить боль
1. Послушать чужой опыт
Начать нужно с общения с женщинами, которые уже имеют опыт «мягких» родов. Они смогут поделиться своим опытом и не наговорить «страшилок».
2. Окончить подготовительные курсы
Также немаловажно найти время для посещения курсов по подготовке к родам. Там можно получить очень важную информацию о том, как, когда и что именно происходит во время родов. Какие предвестники сигнализируют о начале процесса, на какие периоды делятся роды. Очень полезно будет знать о правильном дыхании и о поведении в родах. Вся эта информация поможет в понимании того, откуда может взяться боль и когда её стоит ожидать.
3. Выбрать «свой» роддом
К выбору родильного дома тоже стоит подойти заранее, чтобы была возможность посетить его ещё до начала родовой деятельности, познакомиться с врачами и акушерками и наладить внутренний контакт.
4. «Правильно» думать
Ещё одним важным нюансом является то, какие картины «стоят» перед глазами у роженицы. Это во многом определяет уровень ощущений при рождении ребёнка. Нужно постараться во время беременности избавиться от всех ненужных представлениях о родах, обучиться навыку психологического расслабления. Лучше всего размышлять и представлять, каким будет будущий малыш – на кого похож, какой будет цвет глаз, волос, какую профессию выберет. Разговаривайте с ребёнком во время родов.
5. Дать новые названия
Слово «боль» стоит заменить на те слова, которые более точно описывают характер ощущений. А слово «роды» поменять на слова «работа», которая обязательно закончиться. И вы с радостью пойдёте домой.
Безусловно, роды – это сложный процесс. Но вера в себя и свои силы, вера в то, что «я рождена быть женщиной и мамой» плюс знания, полученные в процессе подготовки к родам, смогут помочь сделать ваши роды менее болезненными и более мягкими и комфортными. Запомните! Боль в родах – конструктивна. И в результате этой боли случится кое-что важное – родится ваш ребёнок.
Читайте также в нашем блоге:
- «Мои ужасные роды»
«Не похоже, что вы рожаете…» - Роды – главное приключение в жизни
- Тайные роды: «Дату родов знали только муж и сестра»
- Наши домашние роды
- Партнёрские роды с доулой: мой личный опыт
- Смешные истории о родах, или Как я стала мамой второй раз
- Роды во время карантина
- «Кричала я долго и очень громко»
С нами уже более 50 000 подписчиков!